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乐观 vs 悲观--不同的特质采用的不同压力应对策略

来源:易春丽(北京大学心理学系) 发布时间: 2013/5/2 12:59:40 次浏览

    人们应对压力情境有两种方式。第一种被称作问题应对策略,这是一种以移除或解决压力源的方式为目标的行为。第二种策略被称作情绪应对策略,就是减少或者消除与压力相关的或者由压力情境所导致的情绪。

    乐观操作性的定义为期望出现好的结果,因此,预期乐观可能会与主动的采用问题应对策略相关。

    乐观的人也会采用某些正面的情绪应对策略(如强调环境好的一面),而不是采用其他的负面的方法(如否认)。

    乐观的人在采用问题应对策略的同时,会积极寻求社会支持,不会对问题采取拒绝和回避的策略,而这样做的结果是乐观的人会对事件有更强的控制感,而对环境的控制感是有助于个体的身心健康的。

    乐观的人不仅会参与到问题导向型的活动,还会对策略进行仔细的分析和计划,并且在应对压力的过程中,他们会压制冲突活动。与这些效应不同的是,悲观者会聚焦并且沉溺于他们的感情。在压力下会采用一种不投入目标活动的策略。

    综上所述,乐观的人能够更好地适应生活,应对压力。因此,在生活中,要更多地从乐观的角度去看问题,从正面的角度去理解压力,更多地采取问题解决的方式,而不是陷入到悲观情绪中不能自拔。

 
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