减压方法

【日常减压法-社交减压法】社交减压法

来源: 发布时间: 2013/4/27 17:04:11 次浏览

 

1 作用原理

    社交是我们获得和发展友情的主要方式。社交是指社会上人与人的交际往来,是人们运用一定的方式(工具)传递信息、交流思想,以达到某种目的的社会活动。社交减压法即利用社交活动来进行减压,这一方面是因为社交可以提供我们进行工作、生活的一些必要的人际资源,帮助我们解决困境,获得事业上的成功,从而缓解由于工作难题导致的压力;而更重要的在于,社交是我们获得社会支持的重要方式。研究发现,应对压力时表现最好的是那些感觉自己获得最多社会支持的人。社交活动的良好进行,意味着良好人际关系的建立和发展。因而,社交作为我们获得社会支持的重要途径,对缓解工作压力发挥着重要的作用。

2 操作方法

    若你觉得工作已经压得你喘不过气来时,可以直接参加社交活动,无论是走出门去参加聚会,和生意伙伴一起打高尔夫球,还是和老朋友们一起喝杯咖啡,哪怕是在社交网络上彼此留言,都有助于压力的释放和情感的宣泄。这其中,社交网络正成为职场白领的减压利器,登陆社交网站已经成为白领们上班时的日常任务。职场人喜欢在社交网站上表达观点、抒发情绪、获取并分享最新的资讯,释放真实的自我,并期待真诚感情的交流。

    不论使用什么样的方式,只要与他人真心交往,建立融洽的人际关系,社交减压法就能够发挥作用,帮助你获得舒缓的神经和愉悦的心情。

 

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