减压方法

【日常减压法-艺术减压法】美术减压法

来源: 发布时间: 2013/4/27 16:30:15 次浏览

 

1 作用原理

    美术是占据一定空间、具有可视形象以供欣赏的艺术,包括绘画、雕塑、工艺、建筑等类型。美术自诞生之日起,就与哲学、心理学、文化学、社会学、美学等息息相关,因而美术的创作、传承、欣赏乃至评定都必然需要思考和体味,好的美术作品一定要触动人心。因此,可以利用美术激发人们自由幻想的特性来发挥减压的作用。无论创作还是欣赏美术作品,人们都可以充分发挥想象力,从而付出思考,注入感情,达到减压的目的;甚至只需要专注于美术的创作和欣赏,就可以解放在工作中紧绷的神经,体会到安静而忘我的感受。同时,人们还可以在完成美术作品后欣赏自己所创造的美,获得心灵上的满足,减轻压力和倦怠。例如,绘画需要注意力很集中,在沉浸到绘画中后,人们容易忘记工作生活上的烦恼,缓解心理压力,而绘画作品也会使人们获得成就感,从而达到放松的目的。

2 操作方法

    美术减压法同音乐减压法一样容易进行,但在对美术感兴趣的人群中作用更好。你可以选择创作美术作品,如学习目前广泛流行的十字绣,或是摄影、制陶、油画、布艺等;也可以进行美术作品的欣赏,如欣赏书法、摄影、漫画等。就操作方法而言,你可以参加美术教学班来互相学习,或是与朋友们一同欣赏,找一个安静的休闲时光自己慢慢品味。只要利用闲暇时间沉浸到美术的独特魅力当中,你就可以放松心情,释放压力。

 

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